ciencia, salud, deportes

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Cuerpo y Metas

Cuerpo y Metas es un podcast en el que se tratan temas relacionados con la nutrición, la salud y el deporte para que cualquiera se entretenga aprendiendo sobre cómo funciona su cuerpo. Yo soy Mirabai, doctora en biomedicina, investigadora y divulgadora.

Último episodio :SUPLEMENTACIÓN, CARGA DE HIDRATOS y GELES para media MARATÓN

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Últimos episodios

SUPLEMENTACIÓN, CARGA DE HIDRATOS y GELES para media MARATÓN En este episodio os cuento toda mi estrategia nutricional para la media maratón de Madrid.

NITRATOS para mejorar tu RENDIMIENTO | DOSIS, CUÁNDO tomarlos, qué hacen SEGÚN LA CIENCIA En este episodio hablamos sobre los nitratos como ayuda ergogénica en deportes de resistencia.

Bocadillos de guayaba | dieta cetogénica | ciclodextrina vs. maltodextrina | fuerza para corredores Respondo preguntas sobre bocadillos de guayaba, alternativas a los geles en carreras, geles y dieta cetogénica, diferencia entre ciclodextrinas y maltodextrinas, rutinas de tren superior para corredores y suplementos.

Correr MARATÓN cambia TU CEREBRO Hablamos sobre un estudio reciente en el que se han visto cambios en el cerebro en corredores de maratón tras la prueba.

Cómo afrontar una lesión En este episodio hablamos sobre pautas para afrontar una lesión, tanto acciones físicas como trucos mentales.

Magnesio para mejorar el descanso: la guía definitiva Hablamos sobre el magnesio, un suplemento que puede mejorar la calidad del sueño y descanso, y con ello, acelerar la recuperación y aumentar el rendimiento deportivo.

Infiltración con PRP, CORTICOIDES, HIALURÓNICO | ONDAS DE CHOQUE Explicamos cómo funcionan las infiltraciones con corticoides, plasma rico en plaquetas (PRP) y ácido hialurónico, así como las ondas de choque y el barbotaje.

Experto en radiología: DIAGNÓSTICO y TRATAMIENTO de LESIONES (Dr. Jose Manuel Felices) En este episodio hablamos sobre cómo la radiología puede ayudar al diagnóstico y tratamiento de lesiones.

De lesión a mejor marca personal | Crónica Maratón de Sevilla 2025 Hablo sobre cómo me preparé una maratón a la vez que me recuperaba de una lesión de varios meses y de mi crónica de la maratón de Sevilla 2025, donde hice mejor marca personal.

Cómo PLANIFICAR tu NUTRICIÓN en CARRERA | 10K, 21K y MARATÓN 42K En este episodio os doy recomendaciones generales y ejemplos de cómo planificar vuestra nutrición en carreras de 10 kilómetros, media maratón y maratón.

Guía para elegir un buen gel deportivo: ingredientes y cómo funcionan Damos recomendaciones para elegir un buen gel de carbohidratos y cómo estos nos proporcionan energía durante el ejercicio.

Estrés y suplementos clave para combatirlo según la ciencia Hablamos sobre lo que es realmente el estrés y qué hábitos y suplementos nos pueden ayudar a combatirlo, explicando por qué funcionan y cómo usarlos.

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